חלק קטן מהאוכלוסייה סובל מתופעת ההזעה המוגברת. אלו הסובלים ממנה יודעים כי זה אינו מצב המתרחש בחודשי הקיץ בלבד, שבהם ממילא חם מאוד, אלא לאורך כל השנה. התופעה אינה נעימה ועשויה לגרום למבוכה ואי־נעימות רבה.

כיצד תדעו שאתם סובלים מהזעת יתר?

מנגנון ההזעה בגוף נועד כדי לקרר אותו במצבים שבהם חום הגוף עולה. אם כמות הזיעה המופרשת גבוהה מהנדרש ואינה תואמת את הפעילות הגופנית (לדוגמה ישיבה מול מחשב אינה מצריכה כמות זיעה גדולה כמו ריצה), זו ההגדרה למצב של הזעת יתר.

מצב זה מתפתח לרוב בתקופת הילדות או בתקופת ההתבגרות עד גיל 18 בערך, אך עלול להתפרץ גם בגילאים מאוחרים יותר. לרוב הוא לא יתרחש לאחר גיל 50. בנוסף, גם נשים בגיל המעבר עשויות לחוות את התופעה.

מה הגורמים לתופעה?

ישנם כמה גורמים שעשויים לגרום לתופעה הזו, כאשר ישנה חלוקה בין הזעת יתר כללית ומקומית להזעת יתר משנית. לפניכם מספר גורמים לתופעה:

הגורם הראשון להזעת יתר כללית הוא הגורם הגנטי שהוא לרוב גם תורשתי. הגורם הגנטי אחראי למצב של חוסר איזון במערכת העצבים, האחראית על הבקרה וההוראה להפרשת הזיעה.

מצב נפשי או חרדה עשויים גם כן להשפיע על הגוף ולגרום להזעה מוגברת.

כמות בלוטות זיעה גדול במיוחד או ריכוז גדול שלהן באזור מסוים בגוף.

הזעת יתר משנית מתרחשת כאשר ההזעה היא תופעת לוואי של מצב אחר, כמו: גיל המעבר אצל נשים, תגובה לתרופות, שתיית אלכוהול או מחלות הקשורות לחילוף חומרים כמו סוכרת או יתר פעילות של בלוטת התריס.

דרכי הטיפול בתופעה

לפניכם מספר שיטות ודרכי טיפול, שהבחירה בהן תלויה כמובן בגורם לתופעה ודרגת החומרה:

תכשירים שונים למריחה על האזורים הבעייתיים, ספריי או רול־און שפועלים לוויסות הזיעה ולייבושה.

נטילת תרופות שונות לבליעה שמטרתן גם כן לווסת את פעילות בלוטות הזיעה.

יונטופרזיס – שיטה שבמהלכה מעבירים זרם חשמלי לכפות הידיים והרגליים, שגורמת לירידה בפעילות בלוטות הזיעה. יש לבצע פעולה זו מספר פעמים בשבוע כדי להגיע לתוצאות הרצויות.

זריקות בוטוקס לאזור ההזעה, שהן טיפול חדש יחסית מהשנים האחרונות, ונחשבות ליעילות מאוד. ההזרקה נעשית לאחר הרדמה מקומית או לאחר אלחוש במשחה. הטיפול כולל כ־20 זריקות לכול אזור והוא יעיל, אך טווח ההשפעה שלו הוא לחודשים ספורים בלבד, שלאחריהם יש לחזור על הטיפול.

הטיפול הרדיקלי ביותר הוא ניתוח לפרוסקופי, שבו כורתים את הבלוטות העודפות. החיסרון בניתוח הוא שהגוף יפצה על אובדן הבלוטות שנכרתו, והזיעה תופרש מאזורים אחרים. הניתוח יומלץ רק אם המטופל עבר טיפולים אחרים ומצבו לא השתפר בצורה משמעותית.  

לסיכום, הזעת יתר אינה גזירת גורל ואינה כורח המציאות. ישנן דרכים שונות להתמודד ולטפל בתופעה, להקל על התסמינים שלה ואף להביא לפתרונה המוחלט.

הפוסט זה הזמן להפסיק להזיע הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

מתי חשוב לחזק את הביטחון העצמי ?

חשוב לפעול למען הביטחון העצמי שכן הוא ישפיע על כל אספקט בחיינו. כל אחד מסוגל לעבוד על הביטחון העצמי שלו, זאת כל עוד הוא אופטימי ולא מרגיש כי אין לו סיכוי. גם לביישנות יש מקום, כל זמן שהיא אינה פוגמת בשגרה שלנו ומונעת מאתנו להתקדם ולממש את עצמנו. למשל, אם יש ילד שלא מרים את היד בכיתה ולא משתתף כי הוא חושש שיצחקו עליו  –  זה הזמן להתחיל לשפר את איכות החיים שלו ולעבוד על הביטחון העצמי שלו. גם מבוגר שחושש מדייטים ולא מצליח ליצור קשר זוגי, זה הזמן לעבוד על הביטחון העצמי שלו. 

כיצד אפשר לחזק את הביטחון העצמי?

המשמעות של שיפור ביטחון עצמי שלנו – זה ההסתכלות טוב יותר על עצמנו! ביטחון עצמי ודימוי עצמי ישתלבו יחד ועל מנת לשפר את שניהם צריך לבדוק את הדימוי העצמי ולהגביר את ההערכה העצמית. עבודה על הדימוי העצמי והעלאה של ההערכה העצמית יביאו לשינויים בדפוסי ההתנהגות ויאפשרו לשפר את הביטחון העצמי. כך יפתחו בפנינו דלתות רבות ונצליח לממש את עצמנו ולא להרגיש תסכול ורגשות שליליים.

אז איך נטפל בדימוי עצמי נמוך? 

כאמור, השורש הרגשי של בעיות רבות הוא חוסר ביטחון עצמי. לא פעם אנשים עם נטייה לדימוי עצמי נמוך ירגישו גם חרדה או דיכאון ויתקשו להשיג את המטרות שלהם בכל מישור בחייהם. קושי זה רק יעצים את תחושת הדימוי העצמי הנמוך וייצור מעגל קסמים שהוא הרסני. ברמה הבין אישית דימוי עצמי יוביל להסתגרות, לקושי בקשרים חברתיים, להתקפי זעם / קנאה עד למצב של חרדה חברתית. כיום, הטיפול היעיל ביותר להתמודד עם דימוי עצמי נמוך ועם ביטחון עצמי נמוך הינו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). מטרת הטיפול תהייה להשיל מהאדם את ההשפעות השליליות של דימוי עצמי הנמוך שלו כדי לבחון את היכולות האובייקטיביות שלו שיכולות לעזור לו במימוש הפוטנציאל האישי.

מתקשים ליצור קשרים? מרגישים שהביטחון העצמי שלכם ירוד ומכשיל אתכם? אורי פוקס ישמח לסייע לכם! אורי פוקס, עובד סוציאלי תואר שני מתמחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי C.B.T. יסייע לכם להסתכל מחדש על עצמכם ולהעצים את הביטחון העצמי ואת אישיותכם.

הפוסט חיזוק חוסר ביטחון עצמי הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

שנה חדשה היא הזדמנות לחדש, לשנות ולא פחות חשוב – לעשות  משהו טוב עבור עצמכם. אחד הדברים שאנחנו נוטים להזניח בעומס של היום יום הוא בדרך כלל המראה שלנו. יש כמה דרכים להפוך את עצמנו לגרסה משופרת שלנו אם באמצעות שריפת שומן ופרידה מהשומנים המציקים או על ידי הזרקת בוטוקס לאזורים בפנים שזקוקים לריענון.

להרגיש טוב במינימום מאמץ

נשים (וגם גברים) רבים מוכנים לעשות לא מעט כדי להיראות טוב ולהרגיש טוב לגבי המראה שלהם. עם השנים הקמטים מתחילים להופיע ועור הפנים נראה פחות מתוח ורענן מבעבר. הזרקת בוטוקס היא דרך פופולארית ומוצלחת מאוד להינות מעור פנים חלק וצעיר. בכל הנוגע לבוטוקס וגם לביצוע טיפול של שריפת שומן, מדובר בתהליך בטוח אשר מבוצע באופן שגרתי במרפאות אסתטיקה בארץ ובעולם. הזרקת בוטוקס מתבצעת על ידי רופא מומחה המנוסה בכך ושעבר הכשרה. לא בכל מרפאה ניתן לעשות זאת, וכשבודקים בנוגע לטיפול של הזרקת בוטוקס חשוב לוודא שהמרפאה בה הטיפול מתבצע שומרת על רמת סטריליות גבוהה וציוד מתקדם. 

לעזור לגוף להיפטר משומן מיותר

לא רק עור הפנים דורש תחזוקה ורענון בגילים מתקדמים. שינויים בתזונה, חוסר בפעילות גופנית וסיבות נוספות גורמות לכך שגופנו אוגר שומן, בדיוק במקומות ה"לא נכונים". בדומה לטיפול של הזרקת בוטוקס, גם טיפול שריפת שומן נחשב לפיתוח טכנולוגי מתקדם. הטיפול שמבצע שריפת שומן בגופנו, מתבצע באמצעות מכשיר מתקדם אשר עושה שימוש בגלים אלקטרומגנטיים הפועלים בצורה אינטנסיבית. כתוצאה מפעילות הגלים מתרחשות התכווצויות תכופות ועוצמתיות של השרירים באזור, למעלה ממה שאנו מסוגלים להגיע אליו באמצעות פעילות גופנית מכל סוג. התוצאה של פעולת המכשיר הוא אימון גופני מוצלח במיוחד, שמאפשר לגוף לממש באופן מקסימלי את הפוטנציאל שלו לבנות שרירים. בצורה זו הגוף מגיע למצב של שריפת שומן בתהליך יעיל, מהיר וגם במצב של מנוחה.

היכרות עם הסיכונים

כמו בכל טיפול אסתטי או רפואי, גם בטיפול שריפת שומן או בטיפולי הזרקת בוטוקס קיימים סיכונים. חשוב להכיר את הסיכונים ולדעת שניתן למזער אותם אם מבינים מה הם מראש. לדוגמה, במצב בו אישה נמצאת בהיריון או מניקה, חל איסור לבצע הזרקת בוטוקס. מצבים רפואיים נוספים יכולים להיות אלרגיה לחומרים מסוימים, מחלות כרוניות שונות שלא מאפשרות לבצע את ההזרקה וכן הלאה. רופא מיומן ומנוסה בהזרקות בוטוקס ידע להעריך את מצב העור של כל מטופל לפני הטיפול, כדי להתאים את הטיפול המיטבי בהתאם לסוג העור ומצבו.
כשניגשים לבצע טיפול של שריפת שומן, כדי לקבל מראה גוף חטוב ו"אסוף" יותר, חשוב לזכור שגם כאן חייבת להיות הערכה מקדימה של המצב. בהחלט יכולים להיות מטופלים שטיפול של שריפת שומן אינו מתאים להם ולמצב בריאותם. איש מקצוע מנוסה ואמין לא יבצע את הטיפול בכל מחיר.

הפוסט הגרסה החדשה (והרעננה) שלכם הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

ציפוי חרסינה לשן – המזור למגוון רחב של ליקויים

לאורך העשורים האחרונים רפואת השיניים השתפרה בצורה מהותית. מדפסות תלת־ממד החלו להדפיס בצורה מהירה שתלים שונים, וכיום משמשות גם לסריקה מהירה והפקה של ציפוי חרסינה. בחלק מהמקרים ניתן להשתמש בציפוי חרסינה מותאם אישית בצבע, בגודל ובזווית המתאימה לשן. במקרים אחרים ניתן להשתמש בעלי חרסינה עדינים לטיפול כללי להסתרת פגמים. נרחיב מעט על הליקויים האסתטיים שאותם ניתן לתקן בהצמדה של ציפוי שיניים.

ציפוי שיניים לצורך שיפור מראה הזגוגית

הידעתם כי לשיניים יש שכבה עוטפת המכונה זגוגית העשויה להיפגם? תופעה זו מכונה "היפורפלזיה" או בעברית "תת־שגשוג". הדבר נובע בדרך כלל מתהליך התפתחותי לא תקין של השן בתחילת חייו של אדם, ונגרמת בשל מעטפת דקה מדי סביב השן. תהליך דומה שמתרחש לאורך זמן מכונה "היפוקלציפיקציה" והוא הגורם העיקרי לשיניים "מוכתמות" בגוונים חומים או צהובים. הפתרון לבעיה זו הוא יצירה של שכבה עדינה מאד באמצעות חרסינה, המצפה את השן במקום המעטפת הטבעית. שכבה זו דומה בצבעה לשיניים הטבעיות האחרות בפה ולכן אינה בולטת.

טיפול בשיניים מרוחקות זו מזו

טיפול באמצעות ציפוי חרסינה לשיניים יכול לתקן ליקוי אסתטי נוסף שאינו קשור לשיניים עצמן, אלא דווקא לדרך שבה הן מסודרות בפה. לעיתים, שן אחת מתפתחת במרחק גדול מהשן שלידה, ויוצרת מראה לא אחיד ולא סימטרי של השיניים בפה. הדבר יכול להתרחש באופן טבעי כאשר השיניים גדלות או להיות כתוצאה משימוש מוגבר במוצץ הגורם לתנועה קלה של השן לכיוון מסוים. במצב כזה, ניתן למקם ציפוי חרסינה שרוחבו גדול מרוחב השן על שתי השיניים או אחת מהן ולהסתיר בעדינות את המרווח.

טיפול בשברים בשן כתוצאה מנפילה או תאונה

הסוג האחרון של הטיפולים קשור לשברים בשן המתרחשים בעקבות תאונה או נפילה. לעיתים, חלק מכותרת השן נפגע והמטופל נותר עם שן שאינה סימטרית. יתכן ומילימטרים ספורים שחסרים בה ישוו לחיוך מראה שאינו אסתטי. גם במקרה זה ציפוי המותאם לצבע השיניים בפה המטופל, מוצמד לשן, ומחזיר לאותו אדם את המראה הרמוני והחיוך המושלם.

לסיכום, ציפוי לשיניים יכול לפתור שלל ליקויים אסתטיים שונים החל מליקויים בצבע ובמראה השן עצמה וכלה בליקויים הקשורים למיקום השן. מומלץ לבצע את הטיפול במרפאה של רופא המיומן בהתאמת הציפוי לשן כמו רופא שיניים ברעננה או רופאי שיניים נוספים ברחבי הארץ, ובתוך יום אחד בלבד לצאת מהמרפאה עם חיוך גדול ויפה.

מקורות לקריאה נוספת

• Hillson, S., & Bond, S. (1997). Relationship of enamel hypoplasia to the pattern of tooth crown growth: a discussion. American Journal of Physical Anthropology: The Official Publication of the American Association of Physical Anthropologists, 104(1), 89-103.
• Sheets, C. G., & Taniguchi, T. (1990). Advantages and limitations in the use of porcelain veneer restorations. The Journal of prosthetic dentistry, 64(4), 406-411.
• Swift Jr, E. J., Friedman, M. J., & Swift Jr, E. J. (2006). Porcelain veneer outcomes, part I. Journal of Esthetic and Restorative Dentistry, 18(1),

הפוסט ציפוי שיניים – להסתיר את כל הפגמים בקלות הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

מה הסיבה להזעה המוגברת?

הזעה ברמה שמפריעה לאורח החיים ומובילה לאירועים מביכים של כתמי זיעה מכונה הזעת יתר. היא נגרמת בשל ליקוי בגוף השולח הודעה דרך מערכת העצבים לבלוטות הזיעה לייצר כמות גבוהה של זיעה במקומות שונים בגוף. המנגנון הנועד במקורו לצנן את הגוף בימים חמים או בעת מאמץ, הופך להיות הגורם למבוכה רבה, להחלפה חוזרת ונשנית של חולצות ולחוסר נוחות כללית.

אילו טיפולים קיימים כנגד התופעה?

כיום, ישנם שלושה טיפולים המאפשרים לאזן את רמת הזיעה בבתי השחי. הראשון הוא טיפול הזרקת בוטוקס לבתי השחי או לאזור הפנים. החומר מוזרק לגוף באמצעות מחט למספר אזורים בבתי השחי או הפנים, לאחר אלחוש מקומי של האזור . הוא גורם להפחתה של פעילות בלוטות הזיעה ובכך מונע את זיעת היתר. בכל עונה ניתן לבצע את הטיפול, אך הביקוש הגבוה ביותר הוא בעונות האביב והקיץ, בהן מזיעים יותר באופן טבעי. הטיפול הנו יעיל ביותר, יש לזכור שהוא נשאר למספר חודשים בודדים וכדאי לחזור עליו אחת לכמה חודשים.

הטיפול השני הנו ניתוח לחיתוך העצבים המשדרים לבלוטות הזיעה. ניתוח זה אמנם משתק את העצב באופן קבוע ואין צורך לחזור עליו מדי כמה חודשים, אך הוא כרוך בהחלמה מניתוח וכמו כן בתופעה של הזעה מפצה במקומות אחרים, דבר שגורם סבל במיקום אחר בגוף ובכך לא פתרנו את הבעיה.

הטיפול השלישי הינו מירה דריי (נא להוסיף לכאן חומר בקצרה ולהמליץ גם על טיפול זה)

כיצד הבוטוקס מוזרק לגוף?

את הבוטוקס מזריקים במרווחים קטנים זה מזה בסדרה של הזרקות. לפני הטיפול מומלץ לא להשתמש בדיאודורנט ובכל מקרה מחטאים ומנקים את האזור. כשבוע לאחר הטיפול אפשר כבר להרגיש את תוצאותיו. כמות הזיעה באזור המוזרק פוחתת והמטופל יכול ללבוש חולצה אחת למשך היום כולו מבלי להרטיבה בזיעה ומבלי צורך להחליפה, או ליהנות מפנים יבשות ונעימות.

האם לטיפול יש תופעות לוואי?

להזרקת הבוטוקס למניעת הזעה אין תופעות לוואי. הטיפול הנו קצר, יעיל, בטוח ומהיר. ניתן לחזור לשגרה כבר באותו היום.

לסיכום, אם גם אתם סובלים מהזעה מוגברת, דעו כי ניתן לבצע טיפול עדין ולפתור את הבעיה ללא ניתוח וללא החלמה. מומלץ לבצע את הטיפולים בכל עונה חמה כדי שתוכלו ליהנות מקיץ נעים מלווה בפעילות ספורטיבית מהנה, ללא התחושות הלא נעימות  והסבל המיותר הנלווה לגוף מיוזע.

הפוסט מה אפשר לעשות במקרה של הזעת יתר? הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

לבריאות יש חשיבות נעלה לאיכות חייכם. אין ספק כי מהרגע בו מתחילים לתקוף אתכם כאבים, חוסר האונים תופס את מקומו ושגרת היום יום מתערערת. אחד הכאבים השכיחים, הם כאבים בכליות, שעל פי רוב מתחילים משום שישנן אבנים בכליות המפרים את האיזון. תופעת האבנים בכליות מתחילה מהתגבשות מינרלים, אשר נהפכים לאבנים המתמקמות בכליות. הימצאות האבנים לא בהכרח יורגשו, אך לעיתים הכאבים יהיו כל כך עזים, עד כדי חוסר יכולת להניע את גופכם ולעיתים ניתן להגיע אף למצב של אי ספיקת כליות. הימצאות האבנים בכליות, יכולות להתרחש ממספר סיבות בין היתר: מחלות ממאירות, סרקואידוזים, יתר פעילות של בלוטת התריס, מחלות במעי הדק ועוד.

לאבחן את הכאבים מהם אתם סובלים

אין ספק כי בעיית האבנים בכליות הינה בעיה שכיחה ממנה סובלים רבים. על פי רוב ניתן יהיה לזהות את האבנים משום התלונות שלכם אצל רופא המשפחה. מהרגע בו יחשוד הרופא כי אתם סובלים מאבנים בכליות, הוא יבצע הדמיה כדי לזהות את סוג האבן וישלח אתכם לבדיקות דם ושתן, דרכן ניתן יהיה לזהות את הפרשות הסידן, הנתרן של האוקסלט ושל החומצה האורית.

אם אתם חשים כאבים אשר מפרים את שגרת חייכם, אל תהססו וגשו לרופא המשפחה, יכול מאוד להיות שהוא יפנה אתכם לאורולוג שיבחן האם אתם סובלים מבעיית אבנים שהצטברו בכליות. הזנחה ואי מתן טיפול מקצועי, עלולים לגרום להחמרה במצבכם ועל כן עליכם לשים דגש על אופן הטיפול המוענק לכם.

כיצד למנוע את תופעת האבנים בכליות

אם אתם סובלים מאבנים בכליות, או אם אתם רוצים למנוע את הופעת האבנים בכליות, עליכם לנהל אורך חיים בריא אשר מרכיב את הקריטריונים הבאים:

• שתייה מרובה – לשתייה משמעות גבוהה למניעת אבנים בכליות או כאבים בכליות. אם יש לכם אבנים חשוב שתצרכו 2-3 ליטר מים ביום.
• תרופות – קיימות תרופות אשר מעודדות את היווצרות האבנים בכליות, שימו לב שאתם לא צורכים תרופות אלו.
• נטילת תרופות המעכבות את ייצור החומצה האורית
• טיפול פולשני – אם כל הטיפולים אותם אתם מקבלים לא עוזרים לאבנים לצאת בכוחות עצמן, יכול מאוד להיות שתאלצו לבצע הליך פולשני, בו יבצע כירורג הליך יזום להוצאתם.

שימו לב כי אורך חיים נכון וטיפולים מתקדמים, בהחלט יכולים למנוע הליכים כירורגים וטיפולים פולשניים. עוד לפני שאתם רצים לבצע הליכים הכרוכים באשפוזים וניתוחים, פנו אל אורולוג מומחה ומוביל בתחומו.

הפוסט אבנים וכאבים בכליות הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

הפחתה של הכולסטרול

לחיידקים המצויים ביוגורט יש עבודה לא קלה במהלך היום. הם עסוקים בפירוק של חומרים שונים במערכת העיכול ומפחיתים את רמת הכולסטרול. כיצד הם עושים זאת? הם בסך הכל ניזונים מהחומרים הנמצאים סביבם. הם משפיעים על האיזון של חומרים שונים שבמעי, ומאריכים את הזמן שבו האוכל נמצא בגוף כדי שיתפרק טוב יותר. כך, מופחתת גם רמת הכולסטרול בגוף.

נטלתם אנטיביוטיקה? החזירו את החיידקים הטובים לעבודה

כאשר אנו נוטלים אנטיביוטיקה לטיפול במחלות שונות, איננו יכולים לשלוט בסוגי החיידקים שתרופה זו תהרוג. למרבה הצער, היא הורגת גם את החיידקים הטובים שעוזרים לעיכול ולמערכות הגוף השונות. חשוב לאכול יוגורט בסוף הטיפול באנטיביוטיקה, כדי להשיב את מושבות החיידקים הטובים, ולחדשם בתור הכוח הפעיל כל כך בגוף. תופתעו לדעת אבל יש מיליוני חיידקים בכל גביע יוגורט שמסוגלים לעזור לגוף.

סיוע לריפוי זיהומים "נשיים"

אחת התופעות המעיקות לאחר נטילת אנטיביוטיקה, ובמהלך חיי היום־יום היא פטריה המתפתחת אצל נשים. כתוצאה מהלחות הגבוהה וכן פטריות קנדידה שבהן הגוף נדבק, רבות מהנשים חוות תופעה של גרד, שיכולה להוביל לכאב. למרבה המזל חיידקים ופטריות אינם חיים בהרמוניה. הפרוביוטיקה מסוגלת להפחית את רמת החומציות בגוף הנשי ולסייע להיפרד לשלום מהתופעות המציקות.

חיידקים שונים לבעיות תפקוד מגוונות

הידעתם כי סוגים שונים של חיידקים מסייעים לטיפול בזיהומים, הפחתת כולסטרול או פטריות? בדקו את גביעי היוגורט שלכם, וגלו כמה חיידקים יש בהם ומאילו סוגים, ככל שרמת הפרויביוטיקה במוצר גבוהה יותר, כך הוא יהיה יותר בריא. תוכלו לזהות על גבי המוצר את סוגי החיידקים השונים, ולהתייעץ עם הרופא שלכם איזה חיידק מתאים יותר כדי לפתור בעיה בריאותית.

מעכלים בקלות

הפרוביוטיקה מאפשרת לגוף לפתור בעיות עיכול שונות. החיידקים המצויים בו לא רק מגבירים את ספיגת הסידן, אלא משפיעים בצורה מהותית על פעילות המעיים. כבר מגיל צעיר מומלץ לשלב את היוגורט בתזונה היומית שלכם, ולתת לו להשפיע בצורה נפלאה על מערכת העיכול.

לסיכום, היוגורט הוא מאכל פלאים, בזכות החיידקים הידידותיים המצויים בו. הוא משפר את תפקוד מערכת העיכול שלכם, מפחית את רמת הכולסטרול, מאפשר לגוף לספוג סידן בקלות רבה יותר ומסייע לטיפול בפטריות ובזיהומים שונים הנגרמים בעטיין. מלבד כל זאת, מדובר במאכל קליל, המתאים בכל יום הן כקינוח מתוק עם פרי והן כתוספת מרעננת לכל ארוחה. מצאו את היוגורט האהוב עליכם, כגביע יוגורט דל שומן או יוגורט בטעמים שונים המועשר בפירות, גרנולה ודבש.

הפוסט מהם היתרונות הפרוביוטיים באכילת יוגורט? הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

בדרך כלל ניתן לפתור את הסיבה די במהירות אם את מקבל את העזרה הנכונה. לעולם אל תדחי לבקש עזרה מוקדם, במידה ולא תטפלי בזה את  עשויה להחמיר את המצב.

כך תוכלי להתמודד עם כמה מהסיבות הנפוצות ביותר לכאבי שד בזמן הנקה.

גודש בשד

גודש בשד היא כאשר, מכל סיבה שהיא, השדיים שלך מלאים מדי. לאם שעברה את שלב הלידה הם עשויים להרגיש קשים, הדוקים וכואבים. בימים הראשונים של ההנקה, גודש בשד יכול להווצר כתוצאה מייצור יתר של חלב אם עבור התינוק שלך, הגוף פשוט מייצר יותר ממה שהוא ניזון. 

תינוקות רכים זקוקים להאכלות תכופות בכמויות מעטות. זה יכול לקחת כמה ימים עד שאספקת החלב שלך תתאים לצרכיה של התינוק. כאשר התינוק לא יונק בתדירות גבוהה, השד לא משתחרר מהחלב וכתוצאה מכך המלאות הופכת לגודש. 

אם התינוק שלך לא מחובר היטב לשד, או עמוק מספיק לתוך השד הוא עלול לא לקבל כמות מספקת של חלב אם עבורו. יתכן שיהיה לו קשה לקחת את החלב שלך כששדך מלא, נסי לרכך את המלאות על־ידי סחיטה ידנית של מעט חלב לפני ניסיון ההנקה. 

גודש בשד יכול לקרות במהלך כל תקופת ההנקה, עקב דילוג על הנקה וחוסר התמדה בהנקה. נסי להקפיד על הנקה בזמן, אם את לא ליד התינוק תשאבי בעזרת משאבת חלב את החלב שאמור היה להזין את התינוק בזמן זה.

כמה עצות כלליות שעשויות לסייע במקרה של גודש בשד:

• שימוש במשאבת חלב על מנת להקל על המלאות בשד.
• בעזרת תנועות סיבוביות ניתן לעסות את השד בעדינות לפני ההנקה
• על ידי הנחת רטיות קרות על השד ניתן לקבל תחושת הקלה 
• מומלץ לתת לתינוק לינוק משני השדיים, כדי להימנע מהיווצרות גודש.

בקשי התייעצות עם המיילדת שלך, או בקרי בטיפת חלב, או תתייעצי עם מומחית להנקה כדי לעזור לך ולתינוקך להקל על ההנקה ולמנוע את התרחשותה שוב.

פטמה כואבת ושטוחה, שקועה

בשלבים הראשונים של ההנקה רוב הנשים סובלות מכאבים כלשהם, לרבות כאבים בפטמות. הסיבה השכיחה ביותר לכאבים בפטמה היא מאחיזה לא נכונה של התינוק את הפטמה. יש לשים לב שהתינוק מחובר היטב לשד. אם הפטמה לא מגיעה עמוק מספיק לפיו של התינוק, אז היניקה מתרכזת בפטמה בלבד במקום גם חלק מהעטרה. 

כמו כן, הוצאה לא נכונה של השד מפיו התינוק עלול גם לגרום לכאבים. בזמן ההקנה נוצר וואקום בין השד לבין פיו התינוק, לכן בסיום הארוחה יש לשחרר את הוואקום בעדינות ולא "למשוך" את השד החוצה בכח. 

פטמות שטוחות יכולות לשנות את צורתן לאחר הלידה. נשים עם פטמות שקועות יכולות להיעזר במגן פטמה, אך תמיד מומלץ להתייעץ עם יועצת הנקה. 

משחת לנולין יכולה להקל על הכאבים בפטמות סדוקות.

הפוסט כאבים בשדיים בזמן הנקה הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

מתיחת פנים – איזה סוגים יש?

כאשר מדברים על מתיחת פנים, מדברים על הליך ניתוחי מיני ליפט או מתיחת פנים מלאה. לרוב, הצעת ניתוח מיני ליפט (מתיחה חלקית) תוצע לנשים או גברים בגילאי 40-50 שרוצים להראות צעירים יותר. מאידך, כאשר עומק הקמטים קשה יותר אזי יידרש הליך מתיחה מלא. בהליך שהוא מיני ליפט זמן ההחלמה יהיה קצר יותר, אבל כאשר יהיה מדובר בניתוח של מתיחת פנים מלאה זמן ההחלמה יהיה ארוך יותר נוכח הטיפול הן בפנים והן בצוואר.

איך מתרחש הליך של מתיחת פנים?

ניתוח מתיחת פנים מתבטא בהרמה ומתיחה תוך כדי נגיעה במיקומי השרירים השונים- אלה הרפויים יותר הן בפנים והן בצוואר. לרוב, מתיחת הפנים מבוצעת באזור בו מאבדים את הנפח דהיינו אזור הלחיים ועצמות הפנים. בניתוח עצמו מוציאים את עודפי העור בפנים, סוגרים את החתכים כאשר כל קטע וקטע מבוצע בנפרד במטרה להשיג תוצאה טובה ביותר. בסיום הניתוח נסגרים החתכים באמצעות תפירה אשר יודעת לשפר את הנראות וכך גם את איכות הצלקות. מיותר לציין כי בעבר היו חוטים שאינם נספגים ואילו היום הם נמסים כך שאין צורך להתמודד עם התעסקות הוצאתם. כמו כן, אזור הניתוח לא נחבש וניתן לבצע הכול לרבות מקלחת וחפיפת ראש כבר 24 שעות לאחר הניתוח.

מה קורה אם נוצרת נפיחות לאחר הניתוח?

הנפיחות שנוצרה בעקבות ניתוחי מתיחת פנים הולכת ונשכחת עם השנים. במקביל ניתן לראות כיצד שטפי הדם אף הם אינם נראים לאחר הליך ניתוחי שכזה. עם זאת כאשר זה קורה יש לכך לא מעט פתרונות באמצעות תרופות מסוימות נוגדות נפיחות או דרך הווריד לרבות טכניקות נכונות ניתן להוריד באופן משמעותי ביותר את הנפיחות וחזרה לחיים רגילים תוך כמה ימים בלבד!

בסיכום דבר, אם הגעתם או הגעתן לשלב בו אתם מחפשים לייצר שינוי, למתוח את העור ולהיפטר אחת ולתמיד מקמטי ההבעה המסרבים להעלם- הגיע הזמן לדבר על מתיחת פנים מלאה או חלקית. לא יודעים במה מדובר? אין לכם מושג לאיזו קטגוריה אתם משתייכים? פגישת ייעוץ אחת עם פלסטיקאי בעל ידע בתחום תספק לכם את כל התשובות ותסייע לכם להתקדם נכון אל ההליך המיוחל.

הפוסט מתיחת פנים – המדריך השלם הופיע לראשונה ב-Health Center Online.

תהליך פירוק המזון מפרק מרכיבים כמו חומצות אמינו, שומן ועוד מרכיבים שבסופו של דבר נספגים במערכת הדם ודפנות המעי לצרכי הגוף והזנתו. במסגרת זו חשוב להזכיר גם את המוצרים שלא נספגים או מתפרקים היטב – מזונות שחשוב לאתר היות והם אינם מתאימים לאנשים מסיבות כאלה ואחרות. כמו כן, מסבירים מזונות אלו את העלייה במשקל ואת ההשמנה הבלתי מוסברת לכאורה מה שמסביר את התגובה וההשלכות על המערכת החיסונית של הגוף בגלל מרכיבי המזון הנ"ל.

אילו מזונות עלולים לעורר תגובה חיסונית?

מחקרים ואפילו בדיקת רגישות למזון יכולים לגלות כי יש בהחלט מזונות העלולים לגרום לתגובה חיסונית כזו או אחרת. התגובה באה כאשר משתמשים במזונות כמו חלב, ביצים, קטניות, דגים ושלל חלבונים. למעשה, חלבונים הם המרכיבים העיקריים העלולים להגיב לתגובה החזקה ביותר היות והם מועברים אל המעי ללא פירוק מוגמר. במצב הנ"ל מזהה אותם מערכת החיסון כמשהו זר ולכן עלולה לבצע תקיפה נוכח הרגישות למזון. כמו כן חשוב לציין כי הרגישות למזון משתנה מאדם אחד למשנהו וזה עוד יתרון שיש לאותה בדיקת רגישות עליכם.

מה קורה כשיש רגישות למזון?

כאשר יש רגישות למזון מתחיל תהליך דלקתי וגודלו יהיה בהתאם לצריכה של המזונות המסוימים העלולים לסכן אתכם. כיצד תדעו להפסיק את הבעיה שלא נותנת לכם מנוח? באמצעות בדיקת רגישות למזון שיכולה בהחלט למגר את התגובה החיסונית ולהשיב לכם את החיים למסלולם. אז לפני שהגוף שלכם יתייחס אל המזון כגוף זר רצוי שתתנו לו את הכבוד הראוי ותבדקו "מה קורה איתו באמת".

איך יודעים שיש רגישות למזון?

באמצעות בדיקת רגישות למזון אפשר לעלות על כמה וכמה תסמינים ביניהם התנפחות של השפתיים, פריחה קשה, בצקות, גרד מוזר ולעיתים גם קשיי נשימה. כל התסמינים הנ"ל מצביעים בפירוש על אלרגיה למשהו שאכלתם והגוף התייחס אליו כמשהו זר. המצבים היותר קשים הם כאשר אין מגלים את הרגישות למזון – דווקא במצב הזה חשוב לבצע בדיקת רגישות מסוימת שהיא בדיקת דם "אימונוגלובין" IgG. אז אם הגוף שלכם רגיש הכי חשוב לבצע בדיקת דם פשוטה זו להבין מה קורה לגוף למרות שאתם מבחינתכם מכניסים אליו מזון בריא לחלוטין.

מהן הסיבות לרגישות של המזון?

יש כמה וכמה סיבות לרגישות שמקורו בבחירת מזון, זה יכול להיות מעי חסום שלא מאפשר למולקולות גדולות להתפרק. עצם התרחיש הזה המזון לא מתפרק ולא עובר למערכת הדם אך לעיתים זה עלול לקרות גם בשל הכנסת תרופות, מזון מעובד וכימיקלים שונים. צריכה תמידית של מזון לצד תרופות עלולה לא פעם לגרום לדלקות ולייצר תגובה שלילית מצד מערכת העיכול שלכם.

האם הגרד או הקושי לנשום מציקים לכם באורך החיים הבריא? הגיע הזמן לפתור את הבעיה באמצעות בדיקת דם פשוטה שתמגר את הרגישות לאלתר.

הפוסט בדיקת רגישות למזון הופיע לראשונה ב-Health Center Online.